Co je vysoký krevní tlak

Co je to krevní tlak?

Tlak krve (TK) je síla, kterou krev působí na stěnu cév (zejména tepen). Tlak krve je výsledkem činnosti srdce čerpajícího krev do aorty, která slouží jako pružný rezervoár krve. Tlak krve v průběhu srdečního cyklu stoupá a klesá. V systole srdce krev vypuzuje, v diastole se plní krví. Tlak krve dosahuje nejvyšší hodnoty v systole (systolický tlak), kdy je objem krve v aortě největší. Tím, jak krev z aorty odtéká do periferních tepen, tlak krve klesá. Tlak krve dosahuje nejnižší hodnoty na konci srdeční diastoly (diastolický tlak). Tlak krve se zvyšuje při fyzické námaze, emočním vypětí a naopak se snižuje ve spánku.

Co je to vysoký krevní tlak?

V lidském těle je tlak krve udržován v určitém fyziologickém rozmezí (→ normotenze). V případě opakovaného zjištění zvýšení systolického tlaku nad 140 mmHg nebo diastolického tlaku nad 90 mmHg minimálně při dvou různých návštěvách u lékaře mluvíme o vysokém krevním tlaku (arteriální hypertenzi neboli hypertenzní nemoci). Při měření TK v domácím prostředí by měly hodnoty TK být nižší než 135/85 mmHg (ideálně 125 - 134/75 - 84 mmHg).

Jaká je příčina vysokého krevního tlaku?

V 90% se jedná o primární hypertenzi, což je multifaktoriální onemocnění, kdy se na vzniku onemocnění podílí více rizikových faktorů, avšak vlastní vyvolávající příčinu neznáme. Hlavními rizikovými faktory primární hypertenze jsou obezita, nadměrný příjem kuchyňské soli v potravě, genetická zátěž, kouření, nadměrný příjem alkoholu a nedostatek pohybu. Ve zbývajících 10% jde o sekundární hypertenzi, která vzniká v důsledku jiného onemocnění (postižení ledvin, hormonální poruchy aj.).

„Skrytý zabiják“

Vysoký krevní tlak se obvykle nemusí projevit žádnými subjektivními obtížemi. Vysoký krevní tlak však představuje skryté nebezpečí pro Vaše zdraví. Metaanalýzy populačních studií ukázaly jednoznačnou závislost cerebrovaskulární a kardiovaskulární morbidity a mortality na výši krevního tlaku. To znamená, že lidé s neléčeným vysokým krevním tlakem častěji onemocní a dříve umírají na nemoci, které hypertenze způsobuje. Těmi jsou:

• cévní mozková příhoda (CMP)
• ischemická choroba srdeční (ICHS)
  - angina pectoris (AP)
  - srdeční infarkt (IM)
  - srdeční selhání
  - srdeční arytmie
  - náhlá srdeční smrt
• ischemická choroba tepen dolních končetin (ICHDK)

Vysoký krevní tlak poškozuje také cévy ledvin a očí.

Co pro sebe mohu udělat?

Vzhledem k tomu, že tlak krve je úměrný tělesné hmotnosti (úbytek 1 kg tělesné hmotnosti způsobuje pokles tlaku krve přibližně o 0,6 - 2 mmHg), je žádoucí si udržet normální tělesnou hmotnost (BMI 18,5 - 25).

BMI (body mass index) = hmotnost (kg) ÷ výška (m)2

Doporučuje se omezit nadměrné solení a větší konzumaci slaných pokrmů. Jídla nedosolujte. Denní příjem kuchyňské soli by neměl překročit 5 g = 1 čajová lžička. Nekuřte nebo alespoň kouření omezte! Nepijte alkohol nebo aspoň konzumaci alkoholu omezte! Kávu pít můžete, ale v omezeném množství, přibližně do tří šálků denně. Naučte se zvládat stres vhodnými relaxačními technikami a dopřejte si čas na dostatečný odpočinek. Důležitá je dostatečná pohybová aktivita (chůze, pravidelné procházky, turistika, jízda na kole, plavání apod.) nejlépe 3 - 4x týdně po dobu 30 - 40 min. Užívejte léky, které Vám lékař předepsal.